torsdag 3 oktober 2013

Nya kostråd!

Nu har de nordiska kostråden reviderats. Senast det gjordes var år 2004. Enligt de nya rekommendationerna ska man inte äta kött som huvudmål mer än tre fyra gånger i veckan, öka intaget av D-vitamin och äta mer nötter. En minskad köttkonsumtion rekommenderas då forskning visat att rikligt intag av kött ökar risken för tjocktarmscancer och typ 2 diabetes. Men enligt de nya rekommendationerna kan man höja fettintaget något, dock inte genom animaliska fetter. Som fett rekommenderas vegetabiliska oljor och växtfetter.

Den dagliga rekommendationen av D-vitamin höjs från 7,5 mikrogram till 10 mikrogram för alla över 2 år.


Läs mer: HBL

2 kommentarer:

  1. Woho! Mindre kött :D
    Himla fin header du har, superhärlig :D Är det du som ritat?

    SvaraRadera
    Svar
    1. Nej, det är min kompic som ritat den! Tackar! :)

      Radera